先日は夏のような暑さになりました。
蒸し暑かったりすると
ついつい水分を摂りすぎて
気がついたら全身むくんでしまうことも。
朝起きたとき顔がパンパンで
どうしたら良いかわからないとき
簡単にできるセルフケアを紹介します。
両手で耳たぶを軽くつまんで
少し横に引っ張ります。
強く引っ張りすぎないように
気をつけてくださいね。
引っ張ったまま３呼吸して
顎を前後左右に動かします。
耳の後ろにはたくさんのリンパが
集まっています。
見にくい絵ですみません
耳の付け根あたりを意識して動かすと
刺激になって
リンパの流れが促されますよ😊
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