耳のあたりのリンパ図解

耳を引っ張ってリンパの流れを促す セルフケア むくみ解消

先日は夏のような暑さになりました。

蒸し暑かったりすると
ついつい水分を摂りすぎて
気がついたら全身むくんでしまうことも。

朝起きたとき顔がパンパンで
どうしたら良いかわからないとき
簡単にできるセルフケアを紹介します。

両手で耳たぶを軽くつまんで
少し横に引っ張ります。
強く引っ張りすぎないように
気をつけてくださいね。

引っ張ったまま3呼吸して
顎を前後左右に動かします。

耳の後ろにはたくさんのリンパが
集まっています。

耳のあたりのリンパ図解

見にくい絵ですみません

耳の付け根あたりを意識して動かすと
刺激になって
リンパの流れが促されますよ😊

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