FUWARI

姿勢は大事です。
ただ背骨を伸ばすといっても、ピンっと伸ばすとは違うんですよね。
背骨が一個づつ、蛇腹が広がるみたいに広がっていく。

亀が甲羅から頭を出していくイメージといえば
分かりやすいかな？？違うか？

いつも意識するのは難しいけど、
時々骨を意識して感じてみると良いですよ^ ^
あと反り腰を気にしすぎて骨盤を後傾し過ぎると
脊柱S字カーブがなくなり、
お尻が下がって横に広がってしまいますし
下腹部ポッコリになってしまいます

羽生結弦選手の神がかった演技は、
日頃から姿勢に気を付けているから。
赤線のところ。

反り腰はダメだけど、骨盤は軽く前傾することで脊柱にS字カーブができます。
姿勢が変わるだけで見た目年齢はマイナス5歳以上になります。

姿勢が悪いのが続くと、肩こりや腰痛、
顔が大きくなったり、ポッコリお腹になったりします。
また、バストの下垂にも影響があります。

2020年2月7日　Facebook